Sedentarismo infantil en pandemia:9 tips para que niñas y niños hagan ejercicio en casa

La inactividad física puede causar emociones negativas en los y las menores, pero plataformas en línea, videojuegos activos y apps pueden ser sus aliadas.

Llevamos ya casi un año de pandemia. A lo largo de los últimos meses han sido numerosos los cambios que se han producido en la legislación con el propósito de intentar reducir la tendencia ascendente de contagios y fallecimientos por coronavirus.

La salud mental ha sido, por tanto, el aspecto que más se ha visto perjudicado con el confinamiento.

En el caso particular de niñas, niños y adolescentes, se han producido problemas relacionados con los síntomas de estrés postraumático, agresividad, rebeldía, obesidad, regulación emocional y conductual, provocando enfados, llantos, miedos, trastornos alimentarios y cierta hiperactividad.

Beneficios de ser una persona menos sedentaria

Si la actividad física tiene muchos beneficios para la salud, lo mismo ocurre cuando se reduce el sedentarismo. Por ello, además de alcanzar las recomendaciones de actividad física específicas para cada grupo de edad, es importante comprender los beneficios que tiene para nuestra salud disminuir el sedentarismo en nuestras rutinas diarias:

Ser personas menos sedentarias reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Parece proteger frente a muchos de los factores de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión o la obesidad


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